• Wpisów: 23
  • Średnio co: 64 dni
  • Ostatni wpis: 4 lata temu, 23:31
  • Licznik odwiedzin: 2 003 / 1542 dni
 
calycrist
 
* 4 dzień ćwiczeń *
* 4 dzień diety *
* 3 dni do ważenia*
* 28 dni do zrobienia kolejnego zdjęcia brzucha*

Zaledwie 3 dni do ważenia. CHOLERNIE SIĘ BOJĘ. Jak się okaże, że moja waga stoi w miejscu, to się załamię bez powrotu.

Ponownie zdjęcie motywujące:

large (3).jpg


Pobudka: 5:40

Bilans:
- 2 bułki z szynką i twarogiem
- pół cukierka z nadzieniem miętowym, w czekoladzie
- miseczka zupy pomidorowej
- ryż z warzywami
- owoce i marchewka z jogurtem naturalnym(starta marchewka i jabłko, banan, winogrona, pomarańcza- polane jogurtem)
- jabłko
- 1,5 l wody
- kubek herbaty z cytryną

Ćwiczenia:
- 20 minut siatkówki (w-f)
- 20 minut siłowni (w-f)
- 15 minut aerobiku (#3)
- 20 skłonów
- 20 skrętoskłonów
- 20 brzuszków
- 15 minut aerobiku (#4)
- 10 podnoszeń nóg(złączonych razem)
- 20 nożyce poziome
- 20 nożyce pionowe

large (15).jpg


Dzisiaj już nie będę chwalić pogody, bo się jeszcze popsuje i tyle dobrego. Chociaż... już się popsuła.
Czwóreczka z angielskiego z kartkówki, nie ma źle.

factice-zombie-boy-4.jpg


Trzymajcie się ciepło!
~Calycrist Mephisto

Nie możesz dodać komentarza.

  Wyświetlanie: od najstarszego | od najnowszego