• Wpisów: 23
  • Średnio co: 69 dni
  • Ostatni wpis: 4 lata temu, 23:31
  • Licznik odwiedzin: 2 170 / 1672 dni
 
calycrist
 

#dieta #bilans #ćwiczenia #odchudzanie

Calycrist Mephisto: #11 - Dzień 7

* 7 dzień ćwiczeń *
* 7 dzień diety *
* dzień ważenia (wstawię wagę później) *
* 25 dni do zrobienia kolejnego zdjęcia brzucha*

Poniedziałek: rozwiązywanie testu, który nie wiedziałam, że jest na ocenę, nowy kolega w klasie, 4 z religii, 5 z historii. Nie jest chyba źle.

large.jpg


Pobudka: 5:40

Bilans:
- 2 bułki z szynką
- ryż z sosem grzybowym, pierś z kurczaka
- gruszka
- 4 suchary czosnkowe
- 4 wafle ryżowe paprykowe
- 1,5 l wody
- herbata

Ćwiczenia:
- 40 brzuszków
- 40 skrętoskłonów
- 20 skłonów
- 20 przysiadów
- 20 brzuszków przemiennych (prawy łokieć-lewe kolano i na odwrót)
- 20 podnoszeń nóg złączonych razem
- 20 nożyce poziome
- 20 nożyce pionowe
- 20 wymachów (20xprawa, 20xlewa) nóg na boki
- 20 wymachów nóg do przodu
- 20 wymachów nóg do tyłu

large (1).jpg


Jutro idziemy na wycieczkę integracyjną. 3 godziny marszu pieszo <3 Glany już stoją przygotowane. Zielony szlak czeka.

large (2).jpg


Trzymajcie się chudo, dziewczynki!
~Calycrist Mephisto
/4 lata temu (30 września) /4 komentarze

Nie możesz dodać komentarza.

  Wyświetlanie: od najstarszego | od najnowszego
 

Podobne wpisy