• Wpisów: 23
  • Średnio co: 64 dni
  • Ostatni wpis: 4 lata temu, 23:31
  • Licznik odwiedzin: 2 003 / 1542 dni
 
calycrist
 
* 10 dzień ćwiczeń *
* 10 dzień diety *
* 5 dni do ważenia *
* 22 dni do zrobienia kolejnego zdjęcia brzucha*

large.jpg


Pobudka: 11:40

Bilans:
- kubek żurku
- ziemniaki i kurczak zapiekane w piekarniku
- 2 kanapki z szynką drobiową
- 1,5 l wody
- figuretka
- verdin

Ćwiczenia:
- 40 brzuszków
- 40 skrętoskłonów
- 20 skłonów
- 20 przysiadów
- 20 podnoszeń nóg złączonych razem
- 20 nożyce poziome
- 20 nożyce pionowe
- 20 wymachów (20xprawa, 20xlewa) nóg na boki
- 20 wymachów nóg do przodu
- 20 wymachów nóg do tyłu
- 20 brzuszków przemiennych (prawy łokieć-lewe kolano i na odwrót)

large (1).jpg


Przyznam się wam dziewczyny, że zaczynam czuć, że jem mniej zdrowo. Muszę to po prostu zmienić. Rodzinka oferuje mi różne pyszności typu pierożki, czy pieczone ziemniaki, ale muszę przestać na to przystawać, dlatego proszę was o dużego kopa w zadek dla mnie.

large (2).jpg


trzymajcie się chudo i zdrowo
~Calycrist Mephisto

Nie możesz dodać komentarza.

  Wyświetlanie: od najstarszego | od najnowszego