• Wpisów: 23
  • Średnio co: 64 dni
  • Ostatni wpis: 4 lata temu, 23:31
  • Licznik odwiedzin: 2 003 / 1542 dni
 
calycrist
 
Przepraszam was mocno dziewczyny, że wczoraj nie dodałam notki, ale miałam naprawdę dużo nauki i byłam zmęczona po całym tygodniu.

Dlatego dzisiaj będą dwie notki w jednej.

10 październik

* 13 dzień ćwiczeń *
* 17 dzień diety *
* 6 dni do ważenia *
* 17 dni do zrobienia kolejnego zdjęcia brzucha*

Pobudka: 5:40

Bilans:
- dwie bułki z szynką i sałatą
- zupa
- pizza z ciasta z warzywami
- herbata z miodem i cytryną

Ćwiczenia:
- brak

Jak pisałam nauka wzięła górę i nie mogłam poćwiczyć nawet spokojnie.

large.jpg



11 październik

* 14 dzień ćwiczeń *
* 18 dzień diety *
* 5 dni do ważenia *
* 16 dni do zrobienia kolejnego zdjęcia brzucha*


Bilans:
- dwie bułki z szynką i sałatą
- zupa
- kilka pyz
- wafelek arbuzowy (na doładowanie energii)
- mandarynki
- herbata z miodem i cytryną

Ćwiczenia:
- 40 brzuszków
- 20 skłonów
- 40 skrętoskłonów
- 20 przysiadów
- 20 podnoszeń nóg złączonych razem
- 20 nożyce poziome
- 20 nożyce pionowe
- 20 wymachów (20xprawa, 20xlewa) nóg na boki
- 20 wymachów nóg do przodu
- 20 wymachów nóg do tyłu
- 15 minut aerobiku (#7)

Zakupiłam opaskę na kolano z usztywnieniem rzepki, więc chyba będę mogła wrócić sobie do aerobiku. Cieszę się,bo uwielbiam domowy aerobik z youtube. Świetna kobietka go prowadzi, polecam wam ( kanał
to tvmorag. Ale jest tam dużo innych materiałów, dlatego polecam wpisać po prostu domowy aerobik w wyszukiwarce YT)

large (1).jpg


Przeczytałam wasze komentarze na temat pani ze zdjęć i cieszę się z pozytywnych opinii. Cieszy mnie fakt, że są tutaj dziewczyny, którym podoba się to, co i mi.
Dziękuję wam, że jesteście!

~Calycrist Mephisto

Nie możesz dodać komentarza.

  Wyświetlanie: od najstarszego | od najnowszego